Monodietatea mea cu căpșuni


Monodietatea mea cu căpșuni

În Acest Articol:

La o rată de o zi pe săptămână timp de o lună, această dietă va ajuta la curățarea ficatului, la detoxifierea organismului și la facilitarea digestiei.

Coș de căpșuni

Umpleți-vă pe vitamine cu căpșuni

La începutul zilei

Mă întind și merg (10 minute)
Întindeți-vă și umblați în lumina soarelui, corpul în aer liber și desculț.
Acordați atenție senzațiilor pe care le percepeți: căldura razelor soarelui de pe piele, răceala brizei sau vântului, impresia unei mai mari libertăți de mișcare.
Bine de știut: plajarea prin soare este absorbția energiei solare prezente în aer, absorbind-o prin porii pielii și revitalizând-o.
Dr. Bagot, inițiatorul talasoterapiei în Franța, a inclus în programul său de tratament zilnic băi de soare de aproximativ douăzeci de minute. În timpul verii, nu vă expuneți la cele mai fierbinți ore ale zilei.

În mijlocul zilei

Respir (15 minute)
Bucurați-vă de o pauză liniștită de 10 minute în natură sau într-o grădină, dacă vă aflați în oraș.
Așezați-vă, contemplați, contemplați frumusețea formelor și culorilor florilor și plantelor care vă înconjoară. Caută să apreciezi pe deplin acest moment, legat de natură.
Stați confortabil, spate suplu și umeri clare.
Închideți ochii și începeți prin a observa mișcarea respirației când intrați și ieșiți prin nări.
Expirați încet și inhalați lent, acordând atenție coastelor și zonei toracice.
Apoi închideți nările cu degetele, contorizați timp de două secunde și eliberați degetele în timp ce permiteți aerului să se rotească încet.
Pentru a face de 12 ori.

La sfârșitul zilei

Masca de capsuni
Preparare: 5 minute
Pentru 1 tratament: 4 până la 5 căpșuni
Clătiți căpșunile, dați-le și scoateți pedunculul. Așezați-l într-un castron și zdrobiți-l într-o pastă netedă.
Aplicați amestecul pe față. Se lasă să se usuce timp de 30 de minute, apoi se clătește cu apă caldă.

Meniul meu de zi

La micul dejun: un suc de căpșuni

Pregătirea: 2 minute
Pentru 1 persoană: 250 g căpșuni
Furnizați un extractor de suc sau o centrifugă
Clătiți căpșunile, dați-le și scoateți pedunculul. Tăiați-le în sferturi și amestecați-le. Beți în gume mici.
Cele mai sănătoase și arome: adăugați sucul de 1/2 lămâie la băutură

Prânz: o salată de capsuni cu busuioc și lămâie

Preparare: 5 minute
Pentru o persoană: 400 g căpșuni, 1/2 lămâie, 4 frunze de busuioc
Clătiți căpșunile, dați-le și scoateți pedunculul. Tăiați căpșunile în felii subțiri și puneți-le într-un castron. Se presara sucul de lamaie si se presara busuiocul tocat.
Cel mai sanatos și mai gustos: savurați salata de căpșuni, mestecând fiecare mușcătură cu grijă și atenție. Acest exercițiu mic vă va permite să apreciați aromele într-un mod mai subtil și mai bogat.

La cină: o piure de căpșuni

Preparare: 5 minute
Pentru 1 persoană: 400 g căpșuni, 2 ciuperci de scorțișoară.
Furnizați un mixer
Clătiți căpșunile, dați-le și scoateți pedunculul. Se amestecă aproximativ și se pune într-un bol de salată. Adăugați pudra de scorțișoară și amestecați.

Monodietatea mea cu căpșuni: minute


Acest articol este din cartea Mono-diete și posturi de Laurence Laurendon editată de EsdemGarden

Video Articole Pe Aceeași Temă: .


Articole Recomandate
  • Există multe depozite albe pe frunzele spathiphyllum pe care tocmai le-am cumpărat. Sunt coji care cad? Este normal, sau este o boală? În acest caz, cum să-l tratezi?
  • De la Senegal la Djibouti, un proiect ambițios: Marele Zid Verde
  • Mesclun: un amestec delicios de salate
  • Putem lăsa țelina în sezonul rece?
  • Sfaturile despre
  • Dreapta: noi evoluții, noi taxe
  • Tot ce trebuie să știți pentru a instala un iaz în grădină
Cele Mai Vizitate Din Categorie
Adăugați Un Comentariu
Cele Mai Multe Articole Comentate