Paella cu legume de vară


Paella cu legume de vară

În Acest Articol:

Antena de familie cu vitamine și vară, această paella cu legume de vară vă permite să ajungeți la "5 fructe și legume" pentru a consuma în fiecare zi fără prea mult efort!

H. Yeru - Aprifel

Mod de preparare: 30 de minute
gătit: 50 de minute

ingrediente

Pentru 4 până la 6 persoane
  • 1 vinete
  • 2 dovlecei
  • 1 piper rosu
  • 1 piper verde
  • 4 roșii
  • 1 ciorchă mică de ceapă
  • 4 căței de usturoi
  • 150 g fasole verde
  • 10 cl de ulei de măsline v cârlig de patrunjel
  • 2 felii de ton alb
  • 300 g de orez
  • 1 vârf de șofran, sare, piper

preparare

Spălați și ștergeți toate legumele.
Tăiați vinetele în felii de 1 cm și fiecare câte 4 într-un castron. Se presară cu sare, se lasă să disgorge 15 minute și se scurge.
Debarcați dovlecelul în felii subțiri, roșii în felii groase, coajați ardeii și tăiați în felii subțiri.
Se curata si se taie 5 cepe in felii. Se topește și se toacă mărunt cuișoarele de usturoi.
Strângeți boabele verzi, le gătiți timp de 10 minute în aburi.
Se încălzește uleiul într-o tigaie mare, se prăjește ceapa timp de 2 până la 3 minute pe căldură mare, amestecând. Adăugați tăierea de ton în cuburi mari
și să-i facă maro.
Aruncați în vinete, dovlecei, ardei, roșii, fasole verde și usturoi, apoi lăsați maro pentru 5 minute de amestecare.
Sare, piper, acoperiți și lăsați focul timp de 12 minute la căldură scăzută.
Se gateste orezul cu șofran 6 minute în aragaz sub presiune, apoi se scurge. Adăugați-o la legume, gătiți pentru câteva minute.
Se presara patrunjelul tocat si se serveste fierbinte.
Înlocuiți peștele cu piept de pui. Rice poate fi, de asemenea, preparate în tigaie: toarnă-l împreună cu legume, apoi după 5 minute, se adaugă 40 uncii de apă sau bulion și șofran.

Video Articole Pe Aceeași Temă: Legume la cuptor cu ierburi aromatice (CC Eng Sub) | JamilaCuisine.


Articole Recomandate
  • Completare de ciocolată

    Modul de a pregăti într-un minut un delicios decor de ciocolată pentru plăcile tale de deserturi: prăjituri, spumă, cremă...Mai Departe

    Vizualizări: 6567 +Video
  • Rețete dulci și savuroase din afine

    Idei pentru rețete tradiționale și inventive în jurul valorii de afine să se bucure de toate beneficiile sale.Mai Departe

    Vizualizări: 11455 +Video
  • Fructe tabbouleh

    O rețetă... Dar mai multe deserturi! Variați plăcerile în funcție de dorințele și fructele sezonului.Mai Departe

    Vizualizări: 6541 +Video
  • Chile cu carne Rapid

    Într-o tigaie wok sau saute, se topește șoim (opțional) și se toacă carnea într-un pic de ulei de măsline. Adăugați roșiile tocate, coulis și stropiți cu mirodenii de chili. Se amestecă și se fierbe timp de aproximativ 15 minute. Adăugați fasole roșie și porumb,...Mai Departe

    Vizualizări: 2006 +Video
  • Placinta de rachiu

    Coaceți rebarbatul cu un "gustos" și tăiați în bucăți mici. Într-un castron: bateți ouăle cu zahăr, adăugați crema proaspătă, făină și praf de vanilie. Răspândiți aluatul într-o tigaie. Așezați zarzatul de rechin pe aluat și turnați...Mai Departe

    Vizualizări: 11699 +Video
  • Produse afumate tratate: rață lăcuit

    Arta fumatului în mod chinezesc: gesturile bune.Mai Departe

    Vizualizări: 11854 +Video
  • Cum să gătești squash: sfaturi și rețete

    Toate retetele facute cu squash, dovleac, dovleac, pattypan...Mai Departe

    Vizualizări: 11326 +Video
  • Jetoane de
  • Trei rețete de scorțișoară de legume fără gluten
  • Roșu se poate cu clementine
  • Fă-ți cârnații de casă: cârnați Morteau
  • Bavareză zmeură
  • Southwest Cruchades
  • Găini conopidă: rețete și sfaturi nutriționale
Cele Mai Vizitate Din Categorie
Adăugați Un Comentariu