Reteta pentru chinoa feta si spanac organic


Reteta pentru chinoa feta si spanac organic

În Acest Articol:

O reteta simpla si rapida de facut: un spanac si o feta quinoa. O farfurie sănătoasă și echilibrată.

Quinoa feta reteta placinta de spanac

Mod de preparare: 20 de minute
gătit: 35 de minute

ingrediente

Pentru 4 persoane
  • 100 g chinoa
  • 105 g de făină
  • 75 g de unt moale
  • 3 ouă
  • 1 gălbenuș de ou
  • 5 cl de apă
  • 300 g lăstari tineri de spanac proaspăt
  • 5 g unt
  • 15 cl de băutură Quinoa Calcium Alter Eco Rice
  • 200 g de brânză feta
  • sare
  • piper

preparare

  • Aduceți aluatul prin amestecare brut quinoa, făină, unt moale și gălbenuș de ou.
  • Adăugați un vârf de sare și amestecați cu degetele.
  • Odată ce amestecul este nisipos și că untul este bine încorporat, formează un puț.
  • Turnați apa în fântână și frământați cu mâna până când aveți o pastă netedă. Aluatul poate fi făcut în procesorul de alimente urmând aceleași pași.
  • Aluatul este pregătit când se formează o minge.
  • Răspândiți aluatul cu rola și întunecați o matriță cu untură și lucioasă.
  • Prick shell coajă cu furculiță și frigider pentru 30 de minute.
  • Preîncălzi crusta plăcilor la 170° C timp de 10 minute.
  • Pentru a pregăti plăcinta, începeți să gătiți spanacul într-o cratiță, acoperită, cu un buton de unt timp de 5 minute (se amestecă o dată sau de două ori).
  • Scurgeți și puneți-le într-un castron.
  • Adăugați Quinoa Calciu Rice Băutură apoi ouăle, feta sfărâmată și o linguriță de făină.
  • Se amestecă bine, se servește cu sare și piper.
  • Se toarnă amestecul peste coaja cu chinoa și coaceți la 180° C timp de 30 până la 40 de minute.
  • Serviți cald și bucurați-vă.

Băutura de legume Orez Quinoa și calciu a mărcii echitabile Alter Eco este în mod natural fără gluten. Se poate înlocui foarte bine laptele și este complet organic. Pentru gust fără moderare.

Text: Judith Bouchoucha
Text / Foto: Alter Eco

Video Articole Pe Aceeași Temă: .


Articole Recomandate
  • Păstrăvul de paine cu condimente

    Coaceți păstârnele și tăiați în cuburi. Dacă pielea este destul de netedă și obișnuită, iar parsnipul este organic, periajul va fi suficient. Păianjelul de abur timp de 15 până la 20 de minute. Gătitul se poate face și în apă. În acest caz, puneți bucățile de păstrăv în...Mai Departe

    Vizualizări: 11676 +Video
  • Reteta de vacanta: carpaccio bar cu mango

    Un aperitiv expres cu arome exotice pentru acest carpaccio de pește și mango cu fructe de pădure roz.Mai Departe

    Vizualizări: 11422 +Video
  • Fritters Scorzonera și salata lor

    Scorzonera, o legumă delicioasă uitată. Pentru a fi redescoperit ca un acompaniament pentru carne și păsări de curte, sau ca aici într-o gogoșă simplă însoțită de frunzele de salată: un tratament!Mai Departe

    Vizualizări: 6377 +Video
  • Este posibil să se producă ulei de ricin din semințe?

    Întrebări de grădinărit pe este posibil să se facă ulei de ricin din semințe? Experții grădinii grădinii vă răspundMai Departe

    Vizualizări: 11622 +Video
  • Tartine cu crema de fasole uscata

    Această fasole poate fi o masă completă sau poate servi pentru pregătirea unor aperitive plăcute.Mai Departe

    Vizualizări: 6548 +Video
  • Băutură răcoritoare cu menta

    Încălziți apa într-un recipient în microunde sau într-o cratiță. Când apa este fierbinte, înmuiați frunzele de menta în recipient și lăsați să se răcească. Îndepărtați menta și turnați apa introdusă într-o sticlă. Așezați-l în frigider. Pentru cei nerăbdători...Mai Departe

    Vizualizări: 11745 +Video
  • Cum să gătești bine mielul: alegere și rețetă

    Miel, carne delicată și gustos... Cu condiția să știi cum să o pregătești. Marinadă, frigarui sau cotlet, ierburi aromatice, umăr sau picior: ca...Mai Departe

    Vizualizări: 18838 +Video
  • Piept de
  • Bine ați venit la Lisabona: codul din Lagareiro
  • Sufle de legume mici
  • Produse de patiserie de casă: spumă de ciocolată și caramel
  • Alain roșii umplute
  • Caise Verrines și ciocolată albă
  • Crema de supa de dovleac cu crema
Cele Mai Vizitate Din Categorie
Adăugați Un Comentariu