Spanac cu quinoa

Quinoa (semințe sfânt al incașilor) a fost un aliment de bază al civilizației Inca. Ea are multe calități nutritive și sunt asociate cu spanac proaspat, este o masă completă ușor de digerat.

Spanac cu quinoa

În Acest Articol:

Ingrediente pentru spanac cu quinoa

Mod de preparare: 15 minute
gătit: 25 de minute

ingrediente

Pentru 4 persoane

  • 300 g spanac
  • 200 g chinoa
  • 3 cepe mici
  • 2 felii fine de slănină (opțional)
  • 40 de litri de apă
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • sare și piper

amestec de slănină și ceapă în tigaie

1 - În primul rând, se taie ceapa și apoi se amestecă în ulei de măsline. Tăiați baconul cubulete și adăugați-o la ceapă.

Adăugarea semințelor și a apei

2 - Când amestecul începe să se înroși, adăugați chinoa. Se amestecă timp de un minut, apoi se acoperă cu apă. Simmer timp de zece minute.

Tăierea frunzelor de spanac

3 - Între timp, pregătiți spanacul. Clătiți cu apă rece, răsuciți și tăiați în felii mari.

Amestec de quinoa și spanac

Adăugați-le la preparat. Gatiti timp de alte 10 minute, amestecand ocazional. Puneți-vă după preferințele dvs.

Mâncare de spanac cu quinoa

Puteți face această rețetă înlocuind quinoa cu orez.

Curry-ul, dacă vă place, va face o masă plăcută.

Bucurați-vă!

Video Articole Pe Aceeași Temă: Quinoa - gătește ușor și cu spor!.


Articole Recomandate
  • Rețetă pizza orientală de la Zaatar sau Manouché
  • Bine ați venit la Lisabona: zăpadă albă de caramel
  • Cum să pregătiți Mont Blanc cu castane
  • Tratatul privind produsele afumate: cele 4 etape ale fumatului
  • Cartușele de cartofi cu somon proaspăt
  • Orez si budinca de zmeura
  • Salată de fasole uscată
Cele Mai Vizitate Din Categorie
Adăugați Un Comentariu